Aqui les Traigo un manual para bajar de peso , por que comprar manuales por internet ya no es necesario aqui les traigo la solucion a los problemas para bajar de peso y super gratis !!!!!!!
para comenzar no todos somos demasiados gordos o demasiados flacos todo depende de la contextura muscular que tanto eres musculo y grasa pueden haber personas que miden 1.75 de estatura y pueden pesar 87 kilos y pueden verse pura fibra sin nada de grasa , en verdad que no se puede saber que tan gordo es uno hasta poder saber exactamente que tanto de tu cuerpo es grasa y es carne , hay miles de forma para medir la grasa corporal del cuerpo pero no todas arrojan resultados exactos , existe por ejemplo "la prueba de la piel" donde peñiscan la piel para ver que tanto es grasa y es musculo , tambien existe "absorcion de rayos X" donde analizan el cuerpo desde un rayo X donde todo el cuerpo sobrante de la radiografia se trata de grasa , y asi existen un sin fin de metodos para medir la grasa pero en proporcion la grasa no se puede medir con ninguna facilidad por que en proporcion el cuerpo y la estatura y la musculatura nunca es igual en todas las personas .
buscando en encontrado el mejor metodo para bajar de peso y es de lo mas simple del mundo para seguir paso a paso y lograr el peso deseado .
Se trata de 3 Filas de alimentos Clasificados como (Fila 1 = Bueno puedes comer hasta cansarte) (Fila 2= Evitalos a toda costa ) (Fila 3 = Cuidado no lo comas mas de 2 veces por semana)
Comenzemos :
(Fila 1 = Bueno puedes comer hasta cansarte No Engorda .
**Carboidratos**
-Pan Integral
-papas y camotes
-otros vegetales como brocoli , zanahoria , tomate , rabano , pepino , lechuga .
-arroz integral
-pasta integral
-Fruta
-cereales sin azucar
**Proteinas**
-Todos los pescados
-aves sin piel
-Carnes rojas sin grasa como venado o ternera
**Grasas**
-Aceite de Oliva extra virgen
-pescados en aceite
-leche descremada
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